Yoga y meditación
Retiro de Semana Santa
Fecha: del 17 al 20 de abril de 2025
(Llegada el miércoles 16 de abril a partir de las 19:00. Salida el domingo 20 de abril después de comer)
Precio: 450€
Lugar: Casa Espiritual de Artieda (Navarra)
Alojamiento: Habitaciones individuales con baño y ducha en cada habitación + comida vegetariana
¿Cómo son nuestros retiros de yoga en semana santa?
La práctica
Durante estos días te ofreceremos la experiencia práctica en diversos estilos de Yoga, Yin Yoga, Yoga en pareja, Kundalini Yoga, Yoga Nidra… Estas practicas dirigidas por Sarasvati y Ruben, han sido diseñadas con cariño teniendo el propósito de que conectes contigo mismo, con el grupo y con el entorno de una forma profunda, y con la idea de que después del retiro te lleves a tu vida cotidiana las pilas bien cargadas y una buena sensación que perdure en el tiempo.
El entorno
Artieda es un pequeño pueblo del Prepirineo navarro, situado en un valle lleno de encanto por sus paisajes y su gente. Rodeado por el río Irati, disfruta de un clima equilibrado que favorece una vegetación variada y bosques llenos de vida. Sus senderos recorren parajes naturales únicos, como la conocida Foz de Lumbier, uno de los lugares que visitaremos durante las rutas del retiro.
Casa de Espiritualidad Santa Ana de Artieda, Navarra
El alojamiento
Durante estos días nos alojaremos en un amplio y luminoso edificio que nos ofrece habitaciones individuales con baño y ducha privadas. Acogedores espacios comunes de descanso y tertulia. Un jardín a nuestra disposición tanto para realizar practicas como para disfrutar de ellos en los momentos de descanso. El desayuno, comida y cenas serán vegetarianas y de gran calidad culinaria.
El programa general orientativo
Miércoles
16 de abril
19:00 – Llegada y acomodamiento
20:00 – Cena
21:30 – Presentación y práctica de meditacion
Jueves
17 abril
8:00 – Practica de Asana, Pranayama y Meditación
9:30 – Desayuno
10:30 – Senderismo
13:30 – Comida
17:00 – Practica de introspección
19:00 – Practica de Yoga Nidra
20:00 – Cena y tiempo libre
Viernes
18 de abril
8:00 – Practica de Yin Yoga
9:30 – Desayuno
10:30 –Teoría y práctica de la Meditación
13:30 – Comida
17:00 – Práctica al aire libre
19:00 – Baño de gong y cuencos tibetanos
20:00 – Cena y tiempo libre
Sábado
19 de abril
8:00 – Meditación dinámica
9:30 – Desayuno
10:30 – Senderismo
13:30 – Comida
17:00 – Práctica de introspección personal
20:00 – Cena y tiempo libre
Domingo
20 de abril
8:00 – Practica de Asana, Pranayama y Meditación
9:30 – Desayuno
10:30 – Ecstatic Dance
12:30 – Cierre y despedida
13:30 – Comida
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Es el momento perfecto para comenzar tu viaje hacia el bienestar con Shiva & Shakti.
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Alojamiento: Habitaciones individuales
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Fecha: del 17 al 20 de abril de 2025
Precio: 450€
Lugar: Artieda (Navarra)
Alojamiento: Habitaciones individuales
Resolvemos tus dudas más comunes
Soy principiante en yoga: ¿puedo apuntarme sin experiencia previa?
Sí. Muchas personas llegan por primera vez a una escuela de yoga y comienzan desde cero. Te guiamos con instrucciones claras y opciones para cada postura, para que practiques con seguridad y confianza desde el primer día.
¿Qué diferencia a Shiva&Shakti de otras escuelas de yoga en Pamplona?
Cuidamos la técnica, la progresión y la atención personal para que tu práctica sea estable y sostenible. Buscamos una experiencia completa: cuerpo, respiración y mente, sin prisas y con acompañamiento real. La idea es que notes cambios dentro y fuera de la esterilla.
¿Cuántas clases a la semana se recomiendan para notar resultados?
Con 2 clases por semana suele notarse mejora en postura, energía y flexibilidad en pocas semanas. Si tu objetivo es reducir estrés o fortalecer, combinar 2–3 sesiones semanales funciona muy bien. Lo importante es la constancia, no la intensidad.
¿Qué necesito llevar a mi primera clase de yoga?
Ropa cómoda, una botella de agua y, si tienes, tu esterilla (aunque normalmente podrás usar una del centro). Te recomendamos llegar unos minutos antes para acomodarte y comentar cualquier duda o lesión.
¿Puedo practicar yoga si tengo una lesión o dolor?
En muchos casos, sí, con adaptaciones. Antes de la clase, cuéntanos tu situación para ajustar la práctica y evitar movimientos que te molesten. Si estás en tratamiento, lo ideal es seguir las indicaciones de tu profesional de salud y practicar de forma progresiva.
¿Necesito llevar años practicando para hacer la formación para profesores de yoga?
No siempre. Lo importante es tener una base mínima de práctica y compromiso con el proceso. Si tienes dudas, valoramos tu punto de partida y te orientamos sobre cuándo es el mejor momento para inscribirte.
¿La formación está enfocada a enseñar o también a profundizar en mi práctica?
A ambas. Aprenderás a dar clases con estructura y confianza, y al mismo tiempo profundizarás en tu cuerpo, respiración y enfoque mental. Muchas personas la viven como un antes y un después, aunque no vayan a enseñar de inmediato.
¿Recibiré un certificado al finalizar la formación como profesor de yoga?
Sí, al completar el programa y los requisitos establecidos se entrega certificación. Si necesitas el detalle exacto (horas, temario, requisitos), te lo compartimos para que lo tengas claro antes de inscribirte.
¿Qué incluye un retiro de yoga con Shiva&Shakti?
Suele incluir prácticas de yoga, respiración/meditación, espacios de descanso y una propuesta de estilo de vida consciente durante esos días. Dependiendo del retiro, puede haber talleres, dinámicas o actividades en naturaleza.
¿Cómo es un día típico en un retiro de yoga?
Normalmente hay una práctica por la mañana para activar el cuerpo y otra más suave al final del día para integrar y descansar. Entre medias, tiempo para comer tranquilo, pasear, leer o simplemente parar. Es un ritmo que ayuda a resetear.
¿Puedo ir solo/a a un retiro?
Sí, de hecho es muy común. El grupo crea un ambiente cercano y respetuoso, y siempre tendrás tu espacio personal. Muchos asistentes vuelven por la sensación de comunidad y cuidado.