Vuelve a tu centro.
Un espacio de yoga en Pamplona para fortalecer el cuerpo, calmar la mente y cultivar una paz interior y la consciencia en el día a día.
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escuela de yoga en pamplona
Somos Shiva Shakti, una escuela de yoga en Pamplona creada y dirigida por Rubén y Sarasvati. Enseñamos el yoga como una práctica clara y cercana, con clases, talleres, formaciones y retiros para acompañarte a fortalecer el cuerpo, calmar la mente y vivir con más presencia.
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Encajar el movimiento del cuerpo en el ritmo y cadencia de la respiración consciente.
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Un práctica pensada para ayudarte a conocerte mejor y poner atención a lo que pasa dentro.
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Un estilo de yoga que invita a escucharte, a moverte con calma y a respirar de forma consciente.
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Somos Shiva Shakti, una escuela de yoga en Pamplona creada y dirigida por Rubén y Sarasvati. Enseñamos el yoga como una práctica clara y cercana, con clases, talleres, formaciones y retiros para acompañarte a fortalecer el cuerpo, calmar la mente y vivir con más presencia.
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Cursos y talleres
Baño de sonido
Domingo 12 Febrero
Reiki es un sistema de canalización de energía universal a través de las manos, eficiente y accesible a todas las personas.
Constelaciones familiares
Domingo 12 Febrero
Reiki es un sistema de canalización de energía universal a través de las manos, eficiente y accesible a todas las personas.
Plantas curativas
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Domingo 12 Febrero
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Beneficios del yoga
Origen y esencia
El yoga es una práctica milenaria nacida en la India que integra cuerpo y mente para alcanzar bienestar integral. A través del movimiento consciente y el control mental, promueve equilibrio, armonía y conexión interior.
Conexión cuerpo y mente
Mediante la meditación, la respiración y las posturas, el yoga desarrolla sensibilidad y respeto hacia tu propio cuerpo. Aprendes a escucharte, comprenderte y fortalecer la relación contigo mismo.
Bienestar físico
Su práctica constante ayuda a aliviar dolores musculares, mejorar la postura y reducir molestias articulares. Además, fortalece el cuerpo y aumenta la flexibilidad de manera progresiva y segura.
Sanación interior
Muchos malestares físicos tienen raíz emocional. El yoga te invita a liberar pensamientos negativos, gestionar tus emociones y encontrar paz interior para vivir con mayor plenitud.
Resolvemos tus dudas más comunes
Soy principiante en yoga: ¿puedo apuntarme sin experiencia previa?
Sí. Muchas personas llegan por primera vez a una escuela de yoga y comienzan desde cero. Te guiamos con instrucciones claras y opciones para cada postura, para que practiques con seguridad y confianza desde el primer día.
¿Qué diferencia a Shiva&Shakti de otras escuelas de yoga en Pamplona?
Cuidamos la técnica, la progresión y la atención personal para que tu práctica sea estable y sostenible. Buscamos una experiencia completa: cuerpo, respiración y mente, sin prisas y con acompañamiento real. La idea es que notes cambios dentro y fuera de la esterilla.
¿Cuántas clases a la semana se recomiendan para notar resultados?
Con 2 clases por semana suele notarse mejora en postura, energía y flexibilidad en pocas semanas. Si tu objetivo es reducir estrés o fortalecer, combinar 2–3 sesiones semanales funciona muy bien. Lo importante es la constancia, no la intensidad.
¿Qué necesito llevar a mi primera clase de yoga?
Ropa cómoda, una botella de agua y, si tienes, tu esterilla (aunque normalmente podrás usar una del centro). Te recomendamos llegar unos minutos antes para acomodarte y comentar cualquier duda o lesión.
¿Puedo practicar yoga si tengo una lesión o dolor?
En muchos casos, sí, con adaptaciones. Antes de la clase, cuéntanos tu situación para ajustar la práctica y evitar movimientos que te molesten. Si estás en tratamiento, lo ideal es seguir las indicaciones de tu profesional de salud y practicar de forma progresiva.
¿Necesito llevar años practicando para hacer la formación para profesores de yoga?
No siempre. Lo importante es tener una base mínima de práctica y compromiso con el proceso. Si tienes dudas, valoramos tu punto de partida y te orientamos sobre cuándo es el mejor momento para inscribirte.
¿La formación está enfocada a enseñar o también a profundizar en mi práctica?
A ambas. Aprenderás a dar clases con estructura y confianza, y al mismo tiempo profundizarás en tu cuerpo, respiración y enfoque mental. Muchas personas la viven como un antes y un después, aunque no vayan a enseñar de inmediato.
¿Recibiré un certificado al finalizar la formación como profesor de yoga?
Sí, al completar el programa y los requisitos establecidos se entrega certificación. Si necesitas el detalle exacto (horas, temario, requisitos), te lo compartimos para que lo tengas claro antes de inscribirte.
¿Qué incluye un retiro de yoga con Shiva&Shakti?
Suele incluir prácticas de yoga, respiración/meditación, espacios de descanso y una propuesta de estilo de vida consciente durante esos días. Dependiendo del retiro, puede haber talleres, dinámicas o actividades en naturaleza.
¿Cómo es un día típico en un retiro de yoga?
Normalmente hay una práctica por la mañana para activar el cuerpo y otra más suave al final del día para integrar y descansar. Entre medias, tiempo para comer tranquilo, pasear, leer o simplemente parar. Es un ritmo que ayuda a resetear.
¿Puedo ir solo/a a un retiro?
Sí, de hecho es muy común. El grupo crea un ambiente cercano y respetuoso, y siempre tendrás tu espacio personal. Muchos asistentes vuelven por la sensación de comunidad y cuidado.